[...] Płeć : Man Wiek : 16 lat Waga : 67 kg Wzrost : nie pamiętam, ale coś 170-175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od stycznie (albo od grudnia) Uprawiane inne sporty : raczej nie, chociaż zdarza się pograć w piłkę itp. Dostęp do sprzętu : sztanga, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Pozdro...
[...] Wiek: 17 Waga: 113 Wzrost: 196 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Na dzień dzisiejszy nie ma Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Myślałem nad TSE ale nie wiem czy to dobry pomysł
[...] 8x110kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6-7 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykówka, siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: ogolna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : 2,2 g B 4,5 g WW Reszta tluszcze Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko + gainer P L E C Y Poniedziałek Mc 5x5 stałym ciężarem. Podciąganie na drażku szerokim nachwytem, ale tylko do czoła, z cieżarkiem 4 x 8 Wiosłowanie [...]
[...] do 2 min stosowalem ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79-80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa? Staż treningowy na słowni: 2 m Uprawiane inne sporty: ,,szkolne" Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka , sztangielki , sztanga Dieta: Myśli Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 20 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa!!! Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, drążek, sztanga, hantle, worek treningowy, Dieta: z naciskiem na białeczko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] : Micha dopięta na 99%. 2 białko/5,5/1 Przeciwskazania medyczne : Brak części łękotki w prawym kolanie, w lewym tez ona posiada defekt od urodzenia. Zażywane suplementy : Białko WPC, Gainer aby uzupełnić dietę. Ostatnio przerabiany plan: Split 3 razy w tygodniu. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka ,sztanga,hantle,potem chce dokupic prase do nog do laweczki Dieta: Bede mial za miesiac -2 narazie staram sie jesc duzo i zdrowo,stosowac sie do 10 wskazowek zywnosciowych Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-01-07 17:32:32
[...] Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga - prosta , łamana hantle ławeczki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Creatyna vital max + monster mass
[...] Miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Brak ale jem 5 "pelnowartosciowych" posilkow dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Witaminy + mineraly i omega 3. (podstawy) Zmieniony przez - dymbus w dniu 2011-05-21 12:46:34
[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - nichitsu w dniu 2009-11-24 16:07:55
[...] max finanse to ~420 zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 prawie 18 Waga: ~90 Wzrost: 185 Cel cyklu: masssa stosowane już wcześniej suplementy : duzo bylo Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : clen burexin ale dawno przed wakacjami suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa [...]
[...] 2x20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: samoobrona Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: problemy z kręgosłupem Zażywane suplementy: gainer
[...] ile mam siły i energii w danym dniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka/sztanga/łamana/hantle Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.speedyshare.com/files/24512466/bic.jpg Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : domowe jedzenie :) Uprawiane inne sporty: teraz nic stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od [...]
Witam serdecznie! Mam wielka prosbe o porady i pomoc w ulozeniu diety na redukcje. W skrocie mowiac, za trzy tygodnie mam wazna uroczystosc na ktora chcialabym wygladac jak najlepiej, wiec chcialabym sie pozbyc jak najwiecej BF! Wiem, ze nie ma zadnych magocznych recept by zrzucic wage w tak krotkim czasie, ale bylabym bardzo wdzieczna za wszelkie [...]
[...] boczne Z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 0.5 lat Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] rozbudowana klata. Staż treningowy na słowni: tydzien Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FuLL Dieta: JEst Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: OLIMP - MASS MUTATION 6.8KILO NOWY MUTANT MASS + Shaker Zmieniony przez - cielak60 w dniu 2011-03-09 15:44:25
[...] Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: Po meczu w piłke zaczął mnie boleć kręgosłup, kłócie w odcinku lędźwiwowym, zrobiłem przerwe od siłowni i innefgo wysiłku, plastry, maście itd, w końcu przeszło, lżejszy trening by nie powróciło więc dokończyłem split z partia 2x w tygodniu i chce zacząć FBW Zażywane suplementy: narazie nie potrzebuje.
[...] 65 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Kiedyś muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełny sprzęt Dieta: 5-6 regularnych posiłków, staram się spełniać wymogi ww/b/t Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i nie zamierzam.
